L’entrepreneuriat, c’est plus que des chiffres et des stratégies. C’est un mode de vie qui demande un esprit sain dans un corps sain. Pour être au top de ta forme entrepreneuriale, il est essentiel d’intégrer l’exercice physique dans ta routine quotidienne.
L’effet de l’exercice sur le moral :
En tant qu’entrepreneur, tu sais que la montagne russe émotionnelle fait partie du jeu. L’exercice agit comme un stabilisateur d’humeur naturel. Des études montrent que même une courte séance de 30 minutes peut faire des merveilles pour ton moral.
Dans l’épisode 36 du H2H Academy podcast on discute avec Gabriel Lespérance, entraineur & naturothérapeutre de l’importance de la santé physique et mentale en entrepreneuriat.
L’exercice comme booster d’énergie pour entrepreneur :
La fatigue, l’ennemi numéro un de l’entrepreneur. L’exercice régulier est un remède naturel. Il améliore la circulation sanguine, booste l’oxygénation du cerveau et te garde énergique et alerte toute la journée.
Développement de la discipline personnelle :
L’exercice développe la discipline, une compétence clé pour tout entrepreneur. En te tenant à un programme d’entraînement régulier, tu cultives une habitude qui se reflète dans ta manière de gérer ton entreprise.
🔍 Études de Cas : Comment l’Exercice Transforme les Entrepreneurs :
Prenons l’exemple de Francis, un client H2H. Avant d’intégrer l’exercice dans sa routine, Francis se sentait souvent débordé et stressé. Après avoir commencé à courir 30 minutes par jour, il a constaté une amélioration significative de sa concentration et de sa productivité. Ses ventes ont augmenté de 20% en un trimestre.
Et toi, quel sera ton parcours ?
Imagine l’impact que l’exercice pourrait avoir sur ta vie d’entrepreneur. Moins de stress, plus de concentration, une meilleure santé mentale et physique. C’est un investissement en toi-même qui se traduira par des résultats tangibles dans ton entreprise.
🚀 Stratégies Pratiques pour Intégrer l’Exercice dans Ta Routine d’Entrepreneur :
Maintenant que tu comprends l’importance de l’exercice, voici quelques stratégies pratiques pour l’intégrer dans ton emploi du temps d’entrepreneur.
1. Commence par des objectifs réalisables :
- Lance toi pas dans un marathon tout de suite. Commence par des séances courtes et régulières. Même 10 minutes par jour, c’est un bon début.
2. Intègre l’exercice dans ton agenda :
- Traite tes séances d’exercice comme des rendez-vous professionnels. Bloque des moments dans ton agenda et tiens-toi à ton engagement.
3. Diversifie tes activités :
- La monotonie va tuer ta motivation. Alterne entre différents types d’exercices : course, vélo, yoga, musculation. Trouve quelque chose qui va te donner le goût de show up.
4. Associe l’exercice à des activités plaisantes :
- Écoute des podcasts inspirants comme le H2H Academy Podcast 😜 ou de la musique motivante pendant que tu fais de l’exercice. Cela rendra l’expérience plus agréable.
5. Mesure tes progrès :
- Utilise des ressources pour suivre tes progrès. Je le dis souvent que tu dois être proche de tes chiffres en entrepreneuriat. C’est la même chose pour ton entraînement. Je te dis pas de commencer à compter tes calories et te peser chaque semaine. Juste de voir ta performance s’améliorer de mois en mois c’est une grande source de motivation.
L’exercice c’est pas seulement une question de santé physique. C’est un élément clé pour réussir en tant qu’entrepreneur. Il améliore ta capacité à gérer le stress, booste ta productivité, et renforce ta résilience.
Si tu veux être un entrepreneur au sommet de ta forme, fais de l’exercice un pilier de ta routine.
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